10 astuces surprenantes pour booster ton endurance en course à pied ! Les bases physiologiques de l’endurance Comprendre la VO2 max et son importance Avant de plonger dans les astuces pour augmenter ton endurance, il est essentiel de comprendre la VO2 max. La VO2 max est un indicateur de la Read more…
Boostez vos séances : secrets surprenants de l’entraînement audio dévoilés Explorez comment l'audio peut transformer votre approche de l'entraînement et propulser vos performances à un niveau supérieur ! Importance de l’entraînement audio Avantages par rapport à d’autres méthodes L’entraînement audio se distingue par son accessibilité et sa flexibilité. Que vous Read more…
Le kitesurf est un sport de glisse à la fois passionnant et amusant, surtout lorsque vous maîtrisez toutes les techniques. À ce titre, si vous êtes débutant, suivre un stage d’initiation en kitesurf est indispensable car il s’agit d’une activité particulièrement dangereuse sans encadrement professionnel. Il existe une multitude d’écoles Read more…
Vous avez déjà été à la salle de sport et vous vous êtes demandé quel appareil de musculation vous mettrait en bonne forme ? Eh bien, il existe des entraîneurs professionnels qui peuvent vous guider sur la façon de prendre les premières mesures pour obtenir une silhouette parfaite. Mais il Read more…
Vous avez donc trouvé votre place au marathon et commencé à accumuler les kilomètres d’entraînement. Mais vous êtes-vous fixé un objectif de course et comment allez-vous commencer à vous entraîner pour atteindre cet objectif ? Pour ceux qui courent leur premier marathon, cela peut être une proposition difficile. Je recommande Read more…
Points forts – La proprioception est essentiellement la capacité à connaître le mouvement. – Nous pouvons aiguiser nos capacités proprioceptives en pratiquant des exercices. – Voici quelques exercices pour améliorer la proprioception La proprioception est essentiellement la capacité d’une personne à connaître le mouvement d’une partie de son corps sans Read more…
Le Bulgarian split squat ou la fente bulgare présente plusieurs avantages très intéressants dont je vais vous parler. Il s’agit d’un mouvement puissant mais simple qui ne nécessite qu’un banc (ou une boîte) et une paire d’haltères ou une barre. Il est classé comme un exercice de jambe unilatéral, ce Read more…